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Dr Böhm Magnesium Sport Nebenwirkungen

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Wir wissen, dass Zeit kostbar ist und nicht jeder gerne lange Artikel liest, daher empfehlen wir Ihnen, sich das folgende Video anzusehen, aber lesen Sie trotzdem unseren Artikel, wenn Sie tiefergehende Informationen wünschen!

Häufig Gestellte Fragen

1Welche Nebenwirkungen Hat Magnesium?

Mögliche Nebenwirkungen sind unter anderem:
Magen-Darm-Beschwerden (z.B.Blähung oder Durchfall)
Schwindel und Müdigkeit.
Blutdruckabfall.
Wahrnehmungsstörungen.
Verlangsamte Atmung.

2Wann Darf Man Magnesium Nicht Nehmen?

Bei schweren Nierenfunktionsstörungen und bei verlangsamtem Herzschlag (Bradykardie) sollte Magnesium nur nach Rücksprache mit dem Arzt eingenommen werden. Einige Arzneistoffe, wie z. B. Aminoglykosid-Antibiotika, Cisplatin und Cyclosporin A führen zu einer beschleunigten Magnesiumausscheidung über die Niere.

3Ist Es Gut Wenn Man Jeden Tag Magnesium Nimmt?

Das BfR rät dazu, täglich nicht mehr als 250 Milligramm Magnesium am Tag in Form von Nahrungsergänzungsmitteln zusätzlich zur Aufnahme über die Lebensmittel zuzuführen. Untersuchungen zeigten, dass die Einnahme von Magnesium ab einer Dosierung von 250 Milligramm am Tag Durchfälle hervorrufen kann.

4Wann Sollte Man Magnesium Einnehmen Sport?

Magnesium vor oder nach dem Sport? Als Faustregel gilt: Das ergänzende Magnesium sollte am besten vor der Belastung eingenommen werden. Wer viel Sport treibt, dem empfehlen wir eine regelmäßige Zufuhr von Magnesium. Eine nachhaltige Versorgung ist effektiver als eine einmalige Einnahme vor oder nach dem Training.

5Bei Welchen Medikamenten Darf Man Kein Magnesium Einnehmen?

Antibiotika (vor allem Fluorchinolone und Tetracycline) Hormonpräparate (Beispiel: Antibabypille und Medikamente gegen Wechseljahresbeschwerden) Protonenpumpenhemmer (Beispiel: sogenannter „Magenschutz“ bei Sodbrennen) Bronchienerweiternde Arzneimittel (Beispiel: Glukokortikoide bei Asthma)

6Kann Man Magnesium Bedenkenlos Einnehmen?

Das Bundesinstitut für Risikobewertung rät, nicht mehr als 250 mg Magnesium über Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, da es ab 300 mg zu Durchfällen und Magen-Darm-Beschwerden kommen könne.

7Kann Magnesium Schädlich Sein?

Überdosierungen können sehr unangenehme Folgen haben. Bei einer zusätzlichen Magnesiumzufuhr ab 300 mg pro Tag kann es zu Durchfällen und Magen-Darm-Beschwerden kommen. Eine Dosis von über 2.500 mg pro Tag kann sogar sehr gefährliche Nebenwirkungen wie Blutdruckabfall oder Muskelschwäche haben.
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